کلاس‌های گروهی گرم و پرانرژی:
شرکت در کلاس‌های گروهی راهی عالی برای غلبه بر تنبلی زمستانی است. انرژی جمعی و حضور دیگران انگیزه شما را افزایش می‌دهد. یوگای داغ یا سونا یوگا گزینه‌های مناسبی هستند - این کلاس‌ها در اتاق‌های گرم برگزار می‌شوند و همزمان هم بدن شما را گرم می‌کنند و هم انعطاف‌پذیری شما را بهبود می‌بخشند.
کلاس‌های رقص مانند زومبا یا سالسا نیز در زمستان بسیار پرطرفدار هستند. این کلاس‌ها با موسیقی شاد و حرکات پرانرژی، روحیه شما را تقویت می‌کنند و باعث می‌شوند اصلاً متوجه گذر زمان نشوید. استخرهای سرپوشیده با آب گرم نیز محیطی عالی برای ورزش در زمستان فراهم می‌کنند - شنا یا آب‌درمانی گزینه‌های مناسبی هستند.
اگر به دویدن علاقه دارید، به گروه‌های دویدن در فضای باز بپیوندید. بسیاری از شهرها گروه‌هایی دارند که در تمام فصل‌های سال به طور منظم می‌دوند. دویدن در جمع نه تنها امنیت بیشتری دارد، بلکه انگیزه شما را نیز افزایش می‌دهد. می‌توانید با دوستان خود برنامه‌ریزی کنید و به صورت گروهی در این کلاس‌ها شرکت نمایید.
برای حفظ انگیزه، هزینه کلاس‌ها را از قبل پرداخت کنید و به خود قول دهید که حداقل 8 جلسه از 10 جلسه را شرکت خواهید کرد. خرید لباس ورزشی جدید مخصوص زمستان نیز می‌تواند انگیزه‌بخش باشد. به یاد داشته باشید که بعد از ورزش در هوای سرد، حتماً یک نوشیدنی گرم بنوشید تا بدن شما به آرامی به دمای معمول بازگردد.
:: بازدید از این مطلب : 7
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
