هنگام ساخت باشگاه ورزشی خانگی مقرون به صرفه، اولویت‌بندی تجهیزات بر اساس اهداف ورزشی شما بسیار مهم است. اگر هدف اصلی شما تمرینات قدرتی است، سرمایه‌گذاری بر روی یک مجموعه دمبل قابل تنظیم یا یک هالتر و صفحه وزنه دست دوم می‌تواند اولویت داشته باشد.
اگر هدف شما بیشتر تمرینات کاردیو است، ممکن است نیازی به خرید تجهیزات گران‌قیمت نداشته باشید و بتوانید با پیاده‌روی، دویدن یا استفاده از برنامه‌های تمرینی آنلاین کاردیو در خانه به اهداف خود برسید.
یک زیرانداز ورزشی (مت) یک وسیله ارزان‌قیمت و ضروری برای انجام تمرینات زمینی مانند یوگا، پیلاتس و تمرینات شکم است. همچنین، یک جعبه یا سکوی محکم می‌تواند برای تمرینات پلایومتریک یا به عنوان تکیه‌گاه در تمرینات دیگر مورد استفاده قرار گیرد.
با تمرکز بر اهداف ورزشی خود و خرید تجهیزاتی که بیشترین کاربرد را برای شما دارند، می‌توانید از صرف هزینه‌های غیرضروری جلوگیری کنید و یک باشگاه ورزشی خانگی کارآمد بسازید.
:: بازدید از این مطلب : 4
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
