بهره‌برداری از امکانات ورزشی هتل:

بسیاری از هتل‌های امروزی دارای سالن ورزشی مجهز هستند. قبل از رزرو هتل، از وجود این امکانات مطمئن شوید. حتی اگر سالن ورزشی کوچک باشد، معمولاً دارای تردمیل، دوچرخه ثابت و دمبل‌های سبک است که برای یک تمرین خوب کافی هستند. بهتر است صبح زود از سالن ورزشی استفاده کنید که شلوغ نباشد.

اگر هتل استخر دارد، شنا یا راه رفتن در آب گزینه عالی برای ورزش است. شنا تمام گروه‌های عضلانی را درگیر می‌کند و فشار کمی به مفاصل وارد می‌نماید. حتی اگر شنا بلد نیستید، راه رفتن در آب کم‌عمق یا انجام حرکات کششی در آب بسیار مفید است.

برای بهره‌برداری بیشتر، می‌توانید از مربی هتل (در صورت وجود) برنامه مختصری بگیرید. معمولاً ۳۰-۴۵ دقیقه ورزش در روز کافی است تا فرم بدنی خود را حفظ کنید. اگر سالن ورزشی هتل شلوغ است، ساعات خلوت را پیدا کنید یا از وسایل موجود در اتاق خود استفاده نمایید.

این روش برای افرادی که عادت به ورزش منظم دارند و نمی‌خواهند برنامه خود را در سفر قطع کنند بسیار مناسب است. با این کار می‌توانید همان روال معمول ورزشی را با امکانات هتل ادامه دهید.