برای افراد دارای دیابت، ترکیبی از ورزش‌های هوازی و قدرتی می‌تواند بهترین نتایج را در کنترل قند خون و بهبود سلامتی به همراه داشته باشد. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، شنا، دوچرخه‌سواری، رقص و ایروبیک با شدت متوسط به بهبود سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری کمک می‌کنند.

تمرینات قدرتی، همانطور که گفته شد، به بهبود حساسیت به انسولین و تقویت عضلات کمک می‌کنند. این تمرینات می‌توانند شامل استفاده از وزنه‌های سبک، کش‌های مقاومتی یا وزن بدن باشند و باید تمام گروه‌های عضلانی اصلی را هدف قرار دهند.

انعطاف‌پذیری و تعادل نیز جنبه‌های مهمی از تناسب اندام برای افراد دارای دیابت هستند. تمریناتی مانند یوگا و تای‌چی می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل و کاهش استرس کمک کنند.

ملاحظات مهم در هنگام ورزش برای افراد دارای دیابت شامل نظارت دقیق بر قند خون، همراه داشتن میان‌وعده و آب برای جلوگیری از افت قند خون، پوشیدن کفش‌های مناسب برای جلوگیری از آسیب دیدگی پا، و توجه به علائم هشدار دهنده مانند سرگیجه یا تنگی نفس است.